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日に日に気温も上がって
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あるある大辞典やスーパーフライデー、週刊誌などに取り上げられて話題になっている
コエンザイムQ10やLカルチニン、ヒアルロン酸ってなに?と言う方に。 |
ヒアルロン酸ってなに? |
ヒアルロン酸とはムコ多糖類の一種で、体内のあらゆる部分に存在しており、特に結合組織に多く存在しています。
肌のヒアルロン酸は、角質層、基底層、真皮層という構造の中で、一番大切な真皮層に多く含まれ、わずか1gで6リットルの水分を保持しています。細胞同士の隙間を埋めたり、関節では潤滑油になります。ただし、身体の中のヒアルロン酸は、成長と共に減少していきます。 だからこそ積極的にヒアルロン酸を取り入れていく必要があります。
ヒアルロン酸は魚由来のコラーゲンペプチド、鮫から抽出したコンドロイチン、コラーゲンと同時にとると約8倍になるといわれているビタミンCを配合しています。
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コエンザイムQ10ってなに? |
コエンザイムQ10は、ユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれ、人間の心臓、肝臓、腎臓など多くのエネルギーを必要とする部分に含まれています。もともと人間の体内で生成することができるのですが、20歳をピークにあとは減少する一方・・・。
40歳で「不足」状態になるといわれています。コエンザイムQ10は若返りと活性酸素に今注目の若返り健康維持に役立つ成分です。しかし食事で摂取することは非常に難しく、コエンザイムQ10を多く含むイワシで換算すると、毎日イワシ20匹を食べなくてはならないのです!
そこで簡単に摂取可能なサプリメントがいま、注目を浴びています。
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アルファリポ酸ってなに? |
αリポ酸とは、1951年に発見されたビタミンの一種と理解されていました。人の体内で生成されていますが、年齢を重ねていくうちに減少していきます。リポ酸は水にも油にも溶け、分子量が小さいのが特徴です。他のビタミンは水溶性か脂容性の為その働きは、リポ酸に比べて限定されています。リポ酸は発酵食品多く含まれ、また腸内細菌によっても生体内で生成される生体由来成分ですが、実際の製造は合成工程により製造されています。またリポ酸100mgをほうれん草でとるとすれば600g、牛のレバーでとるにも同じく600gが必要です。海外でリポ酸は若返りやダイエット成分として定着していますが日本では最近TVや雑誌で取り上げられ注目されています。
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プエラリアミリフィカってなに? |
プエラリアミリフィカはタイの北西部の山岳地帯に生存するクズカの植物です。この地方の女性が他の種族と違い肌の白いことと,バストが大きくきれいなプロポーションをしていることから研究が始まりました。そして,その原因が彼女らが食べているプエラエラリアミリフィカが原因であることとがわかりました。それと共に寺院の中から古い書物が発見され,そこにはプエラリアミリフィカが女性の美容と健康に役立つと記されておりました。研究はこれによりさらにすすみ,その原因がプエラリアミリフィカに含まれるイソフラボンやクワクリンさらにはプエラリンと言った成分が含まれていることがわかりましたが,いくつかの未確認成分がその後の課題として残りました。
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Lカルチニンってなに? |
L-カルニチンとは、アミノ酸の一種で、体内の生合性、および食物摂取の両面から体内に配給されます。体内の脂肪酸は主要なエネルギー源として不可欠なもので、脂肪酸が分解されてエネルギーになるのがいわゆる「燃焼」と言われている過程です。脂肪酸は体内の「炉」であるミトコンドリアに運ばれ燃焼されますが、脂肪酸は単体ではミトコンドリアに入る事が出来ず、L-カルニチンと結合する事で、初めてミトコンドリアに入る事ができます。20代を過ぎ、年齢を重ねるごとに減少する為、肌のトラブルなどの原因になります。Lカルチニン1,000mgとるのにマ トンなら500g、牛肉なら1600g必要で、中々通常の食事で摂取しにく いので、サプリメントで補わざるを得ません
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コラーゲンってなに? |
身体のタンパク質の1/3が「コラーゲン」。細胞と細胞を結びつけスプリングのような働きをします。弾力性の維持はもちろん、骨や臓器等の補強や形を支える働きを果たす重要な役回り。あなたの悩みの多くが、コラーゲンの働きを促すことで解決するといってもいいほどです。コラーゲンの摂取量は1日に2gのコラーゲンを摂取すれば明らかに水分保持力がアップするという報告があります。また、1日に10gのコラーゲンを摂取しても身体の異常は認められないとも言われているので目安としては1日に0.5から2g程度摂取すれば良いかと思われます。コラーゲン飲料や錠剤による補給は夕食後3時間を過ぎた頃から就寝前にとれば、翌日の活動に備えられるので最も効果的です。
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